膝痛

こんな不調はありませんか?

  • 1.「階段の下り」が怖い(変形性膝関節症)
  • 2.「ひっかかり」を感じる(半月板損傷)
  • 3.「お皿の周り」が重だるい(膝蓋軟骨軟化症など)
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膝痛が起こる原因は?

「構造のトラブル」「筋肉のアンバランス」「生活習慣」の3つが絡み合っています。

1. 膝の内部組織の損傷(物理的な原因) 
「ロッキング」が起こる最大の原因です。
 半月板損傷: 膝のクッションである半月板が、過去の負荷やひねりによってささくれ立ったり、割れたりしている状態。その破片が関節の隙間に挟まることで、「カチッ」と動かなくなる痛みや違和感が生じます。
軟骨の摩耗: 加齢や負担により軟骨がすり減り、骨同士がぶつかりやすくなっています。 

2. 筋肉の硬着と筋力低下(機能的な原因)
デスクワークによる固まり: 長時間座っていると、膝を曲げる筋肉(ハムストリングス)やお腹の筋肉(腸腰筋)が縮んだまま固まります。そのまま立ち上がろうとすると、膝関節に急激な圧力がかかり、組織を挟み込みやすくなります。
天然のサポーター不足: 膝を支える「太ももの筋肉(大腿四頭筋)」が弱くなると、関節の隙間が不安定になり、少しの動きでズレや痛みが生じます

3. 血行不良と炎症(生理的な原因)
動かないことによる酸欠: じっとしていると膝周りの血流が悪くなり、痛みを起こす物質が溜まります。これが「重だるい痛み」の正体です。
関節水腫(水がたまる): 内部で組織がぶつかり合うと、体がそれを治そうとして関節液を出しすぎ、パンパンに腫れて痛みが増します。

放っておくとどうなる?

そのまま放置しておくと治りづらくなる可能性も…

ロッキング(引っかかり)が時々起こる状態をこのまま放置すると、将来的に以下の3つのリスクが非常に高くなります。
1. 軟骨が削られ「変形性膝関節症」が加速する
関節の中に挟まっている半月板などの「ささくれ」や「破片」は、動くたびに周囲のツルツルした軟骨をガリガリと削る「ヤスリ」のような役割をしてしまいます。

結果: 本来なら10年〜20年かけて進む軟骨の摩耗が数年で進み、常に膝が腫れて水がたまる、変形した状態(O脚など)になってしまいます。

2. ある日突然、激痛で動けなくなる(完全ロック)
今は「少し動かせば外れる」程度ですが、挟まりを繰り返すと、その破片がさらに大きく裂けたり、変形したりします。

結果: ある瞬間にガッチリとはまり込み、自分ではどうやっても外れない「完全なロック」が起きます。こうなると激痛で一歩も歩けず、救急車や緊急手術が必要になるケースも少なくありません。

3. 反対側の膝や腰を痛める
無意識に「引っかかりそうな膝」をかばって歩くようになります。

結果: 反対側の膝や、最初にお話しされていた「腰」に過剰な負担がかかり、そちらまで本格的に痛めてしまうという、負の連鎖が起こりやすくなります。

当店で行う膝痛の施術

整体院でおこなう施術
整体院で膝痛の患者さんに対して提供できる施術は、患部への直接的なアプローチだけでなく、身体全体のバランスを整えて膝への負担を減らすことが中心となります。

1. 筋肉・筋膜へのアプローチ
膝周辺の筋肉が硬くなると、関節の動きが制限され痛みを助長します。 
手技療法(マッサージ): 太もも(大腿四頭筋・ハムストリングス)やふくらはぎ、お尻(臀筋)の緊張をほぐし、血行を促進して痛みを緩和します。
筋膜リリース: 筋肉を覆う筋膜の癒着をはがし、関節のスムーズな動きを取り戻します。 

2. 関節・骨格の調整
膝の痛みは、股関節や足首、骨盤の歪みからきているケースが多くあります。
 骨盤・背骨矯正: 体の土台である骨盤や背骨の歪みを整え、左右の足に均等に体重がかかるようにすることで、膝への過度な負担を軽減します。
関節モビリゼーション: 膝関節や隣接する股関節、足関節の可動域を広げるためのソフトな調整を行い、歩行時の動きを滑らかにします

3.動作指導・セルフケア
施術効果を持続させ、再発を防ぐための指導も重要です。
歩行・姿勢指導: 膝に負担をかけない正しい歩き方や、日常生活での姿勢のクセを修正します。
セルフストレッチ・筋トレの伝授: 自宅で継続できる簡単な運動を指導し、患者さん自身で状態を管理できるようサポートします。

丁寧なカウンセリング

施術後、お体の状態を分かりやすく説明すると共に、 自分ですぐにできる「セルフ体操」を指導させて頂いております。

施術の際の留意点

医師の診断書などがあれば教えてください。
変形性膝関節症や半月板損傷など、医療機関での精密検査や投薬・手術が必要なケースもあります。
まずは整形外科を受診しているか教えてください。

 整体はあくまで身体のバランスを整え自然治癒力を高める補助的な役割です。 
必要な情報を元に適切な計画を提案いたします。
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